Juni/Juli/August 2012: Achtsamkeitstraining als Burnout Prophylaxe
ACHTSAMKEIT unterstützt und stabilisiert nachhaltig die körperliche und psychische Gesundheit!
„In Zeiten von Informationsüberflutung und pausenlosem Ansturm von Reizen,
brauchen wir Momente der Stille und der Innenschau.“
(Dr. Susanne Holst, Ärztin/Moderatorin)
Durch die Schulung von ACHTSAMKEIT wird eine natürliche Fähigkeit des Menschen zurückgewonnen und ein gesünderes, ausgeglicheneres und erfüllteres Leben möglich. Diese weitreichende, positive Wirkung ist inzwischen umfassend wissenschaftlich belegt.
ACHTSAMKEIT unterstützt und stabilisiert nachhaltig die
- körperliche und psychische Gesundheit
- reduziert Stresssymptome und stärkt die
- die Konzentrationsfähigkeit
- fördert seelisches Gleichgewicht,
- Gelassenheit und Lebensfreude
- aktiviert Ressourcen
- verbessert menschliche Beziehungen
Ein ACHTSAMKEITSTAG wirkt – in der Regel – keine Wunder! Wenn er aber den Beginn einer täglichen Praxis darstellt, wird sich Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern ... und nicht nur Ihr Leben!
„Durch die Energie der Achtsamkeit können wir erfahren, dass unser Leben etwas ungemein Kostbares ist. Sind wir in jedem Augenblick wach und gegenwärtig, dann offenbart sich das Leben in all seinen Wundern.“
(Thich Nhat Hanh)
KURSELEMENTE:
- sanfte Körper – und
- Entspannungsübungen
- Körperwahrnehnung ( Body Scan)
- Tönen und meditatives Singen
- achtsames Gehen
- Bewegungsmeditationen
- stille Achtsamkeitsmeditationen
- achtsames Essen
- achtsamer Austausch
Sie lernen verschiedene Methoden kennen, Ihre Achtsamkeit zu schulen, sodass Sie mit der Zeit Ihren individuellen Weg finden und gehen lernen!
Lit.: Weiss/Harrer/Dietz, Das Achtsamkeitsbuch,
Klett – Cotta 2010
Workshop-Termine:
- Sa. 30.06.
- Sa. 21.07.
- Sa. 25.08.
Getränke können im Hinterhofsalon gekauft werden.
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- HAKOMI- Therapeutin
- Entspannungstrainerin
- Körper- und Bewegungstherapeutin
- Kunstpädagogin